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酉时养生_1

发布时间:2019-09-13 20:06:07 编辑:笔名

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中医养生时钟顺应人体生物钟,把握最佳养生时间。保持阴阳平衡,人则健康!

酉时经络: 肾经血气流注于肾经,称为「足少阴肾经」申时的人泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的时辰。

养生之道: 1、预防肾病:最佳时机。对于肾功能有问题的人而言,在这个时候按摩肾经的穴位,效果最为明显。

2、宜夫妻生活:最佳时间,无后顾之忧,但是此时激烈运动会损失很多精气(肾病患者应避免)。

、喝一杯水:此时适宜喝一杯水(勿大量饮水),可以排毒,清洗肾和膀胱,远离肾结石、肾炎、膀胱癌。

不宜过劳:肾经是人体协调阴阳能量的经脉,也是维持体内水液平衡的主要经络,此时已工作完毕需稍事休息。

1、能否有效地补元气,是要看消化吸收的能力,所以补肾的关键是脾胃健康正常。

2、如大量脱发,说明肾的收敛功能不好,是肾虚的表现;

肾经不通、肾部功能欠佳的常见症状: 虚症:耳鸣、健忘、尿频、腿酸、 减退、便秘、元气不足、易疲劳、骨质疏松,天寒手脚冰冷、脚气等。

实证:耳鸣、月经不调、口干舌燥、血压异常、小便量少、色深、浑浊、 减退、神经衰弱、足发热发汗、生殖器病变等。

肾经主治: 泌尿生殖系统:急慢性前列腺炎、阳痿、早泄、遗精、术后尿潴留、睾丸炎、痛经、月经不调、盆腔炎、附件炎、胎位不正、各种肾炎、水肿。头面疾病:头痛、牙痛。其他:消化不良、泄泻、耳鸣耳聋、腰痛、中风、休克、经脉所过的各种关节肌肉软组织病。

肾经起于涌泉穴止于俞府穴,计27穴,左右共54穴。 1、可从起点到止点顺序按摩,有疏通经络效果;

2、也可依穴位的主治病症,重点按摩。

注:经络按摩手法讲究较多,如是治病性按摩,建议到专业机构进行。

1、涌泉

[定位]在足底部,卷足时足前部凹陷处,约当第2、 趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/ 与后2/ 交点上。

[主治]头顶痛,头晕,眼花,咽喉痛,舌干,失音,小便不利,大便难,小儿惊风,足心热,癫疾,霍乱转筋,昏厥。

2、然谷

[定位]在足内侧缘,足舟骨粗隆下方,赤白肉际。

[主治]月经不调,阴挺,阴痒,白浊,遗精,阳痿,小便不利,泄泻,胸胁胀痛,咳血,小儿脐风,口噤不开,消渴,黄疸,下肢痿痹,足跗痛。

、太溪

[定位]在足内侧,内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

[主治]头痛目眩,咽喉肿痛,齿痛,耳聋,耳鸣,咳嗽,气喘,胸痛咳血,消渴,月经不调,失眠,健忘,遗精,阳痿,小便频数,腰脊痛,下肢厥冷,内踝肿痛。

4、大钟

[定位]在足内侧,内踝下方,当跟腱附着部的内侧前方凹陷处。

[主治]咳血,气喘,腰脊强痛,痴呆,嗜卧,足跟痛,二便不利,月经不调。

5、水泉

[定位]在足内侧,内踝后下方,当太溪直下1寸,跟骨结节的内侧凹陷处。

[主治]月经不调,痛经,阴挺,小便不利,目昏花,腹痛。

6、照海

[定位]在足内侧,内踝尖下方凹陷处。

[主治]咽喉干燥,痫证,失眠,嗜卧,惊恐不宁,目赤肿痛,月经不调,痛经,赤白带下,阴挺,阴痒,疝气,小便频数,不寐,脚气。

7、复溜

[定位]在小腿内侧,太溪直上2寸,跟腱的前方。

[主治]泄泻,肠鸣,水肿,腹胀,腿肿,足痿,盗汗,脉微细时无,身热无汗,腰脊强痛。

8、交信

[定位]在小腿内侧,当太溪直上2寸,复溜前0.5寸,胫骨内侧缘的后方。

[主治]月经不调,崩漏,阴挺,泄泻,大便难,睾丸肿痛,五淋,疝气,阴痒,泻痢赤白,膝、股. 内廉痛。

9、筑宾

[定位]在小腿内侧,当太溪与阴谷的连线上,太溪上5寸,腓肠肌肌腹的内下方。

[主治]癫狂,痫证,呕吐涎沫,疝痛,小儿脐疝,小腿内侧痛。

10、阴谷

[定位]在腘窝内侧,屈膝时,当半腱肌肌腱与半膜肌肌腱之间。

[主治]阳痿,疝痛,月经不调,崩漏,小便难,阴中痛,癫狂,膝股内侧痛。

11、横骨

[定位]在下腹部,当脐中下5寸,前正中线旁开0.5寸。

[主治] 痛,少腹痛,遗精,阳痿,遗尿,小便不通,疝气。

12、大赫

[定位]在下腹部,当脐中下4寸,前正中线旁开0.5寸。

[主治] 痛,子宫脱垂,遗精,带下,月经不调,痛经,不妊,泄泻,痢疾。

1 、气穴

[定位]在下腹部,当脐中下 寸,前正中线旁开0.5寸。

[主治]月经不调,白带,小便不通,泄泻,痢疾,腰脊痛,阳痿。

14、四满

[定位]在下腹部,当脐中下2寸,前正中线旁开0.5寸。

[主治]月经不调,崩漏,带下,不孕,产后恶露不净,小腹痛,遗精,遗尿,疝气,便秘,水肿。

15、中注

[定位]在下腹部,当脐中下1寸,前正中线旁开0.5寸。

[主治]月经不调,腰腹疼痛,大便燥结,泄泻,痢疾。

16、肓俞

[定位]在腹中部,当脐中旁开0.5寸。

[主治]腹痛绕脐,呕吐,腹胀,痢疾,泄泻,便秘,疝气,月经不调,腰脊痛。

17、商曲

[定位]在上腹部,当脐中上2寸,前正中线旁开0.5寸。

[主治]腹痛,泄泻,便秘,腹中积聚。

18、石关

[定位]在上腹部,当脐中上 寸,前正中线旁开0.5寸。

[主治]呕吐,腹痛,便秘,产后腹痛,妇人不孕。

19、阴都

[定位]在上腹部,当脐中上4寸,前正中线旁开0.5寸。

[主治]腹胀,肠鸣,腹痛,便秘,妇人不孕,胸胁满,疟疾。

20、腹通谷

[定位]在上腹部,当脐中上5寸,前正中线旁开0.5寸。

[主治]腹痛,腹胀,呕吐,心痛,心悸,胸痛,暴喑。

21、幽门

[定位]在上腹部,当脐中上6寸,前正中线旁开0.5寸。

[主治]腹痛,呕吐,善哕,消化不良,泄泻,痢疾。

22、步廊

[定位]在胸部,当第5肋间隙,前正中线旁开2寸。

[主治]胸痛,咳嗽,气喘,呕吐,不嗜食,乳痈。

2 、神封

[定位]在胸部,当第4肋间隙,前正中线旁开2寸。

[主治]咳嗽,气喘,胸胁支满,呕吐,不嗜食,乳痈。

24、灵墟

[定位]在胸部,当第 肋间隙,前正中线旁开2寸。

[主治]咳嗽,气喘,痰多,胸胁胀痛,呕吐,乳痈。

25、神藏

[定位]在胸部,当第2肋间隙,前正中线旁开2寸。

[主治]咳嗽,气喘,胸痛,烦满,呕吐,不嗜食。

26、彧中

[定位]在胸部,当第1肋间隙,前正中线旁开2寸。

[主治]咳嗽,气喘,痰壅,胸胁胀满,不嗜食。

27、俞府

[定位]在胸部,当锁骨下缘,前正中线旁开2寸。

[主治]咳嗽,气喘,胸痛,呕吐,不嗜食。

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